Zrób coś dobrego dla siebie

•    Akceptuj siebie takim jaki jesteś.
Nie ma ludzi bez wad, ale każdy ma w sobie zalety, każdy jest wartościowy, każdy jest dobry w jakiejś dziedzinie. Twoi prawdziwi przyjaciele lubią Cię takim jaki jesteś. Twoi bliscy – rodzice, rodzeństwo, kochają Cię  za to, że jesteś a nie za to jaki jesteś


•    Rozmawiaj o swoich kłopotach.
Bądź w kontakcie z przyjaciółmi.
Poproś o pomoc.
Zawsze są osoby, które cie wysłuchają, pomogą Ci rozwiązać twoje problemy. Mów o tym. Z każdej, nawet bardzo trudnej sytuacji jest wyjście.  Nie roztrząsaj w myślach i samotnie swoich problemów. Staraj się o nich mówić. Jest wielu ludzi którym na tobie zależy i którzy chcą Cię wysłuchać.


•    Bądź aktywny.
Naucz się nowych umiejętności.
Zajmij się czymś twórczym.
Zaangażuj się.
Rozwijaj swoje zainteresowania. Działaj w stowarzyszeniach, kółkach. Uprawiaj sport. Działając w grupach poznasz innych ludzi – ich radości i problemy.  Zostań wolontariuszem – pomagając innym  pomożesz sobie.


•    Zrelaksuj się .
Przetrwaj trudny czas.
Rozpoznaj co może Cię rozluźnić, złagodzić stres. Stosuj to. Może to być  sport, spacer, muzyka, film.

opracowały p. Beata Antoniewicz, Elżbieta Kowalska